Taegeuk 4 sampai Sip Jin adalah Taegeuk yang resmi dipertandingkan untuk kelas junior dan senior poomsae pada event-event kejuaraan tingkat daerah, nasional dan dunia.
Berikut saya lampirkan vidio-vidio dalam channel youtube untuk latihan poomsae untuk Tagegeuk 4. Semoga manfaat dan jangan lupa untuk di share dan subscribe
Apchagi atau front kick adalah tendangan paling dasar bagi semua beladiri, termasuk Taekwondo. Dan berikut ini saya berikan vidio-vidio panduan melatih apchagi bagi atlet poomsae, semoga manfaat.
Dollyeo chagi yang dalam bahas inggris disebut roundhouse kick atau turning kick adalah tendangan yang paling populer dalam Taekwondo dan banyak beladiri lainnya. Tetapi masing-masing beladiri memiliki karakteristik berbeda dalam cara melakukan teknik tendangan ini. Bahkan dalam Taekwondo pun, dollyeo chagi dalam pertandingan poomsae berbeda dalam banyak hal dengan dollyeo chagi dalam pertandingan kyorugi.
Dan berikut di bawah saya sertakan vidio-vidio latihan untuk mencapai kesempurnaan dalam melakukan Dollyeo chagi menurut standar perwasitan poomsae. Semoga bermanfaat.
Posted by Demos Martial Arts School | 19.24 | Latihan, Tips, Video
Yeop Chagi atau Side Kick Adalah salah satu dari 3 tendangan dasar dalam taekwondo yang kerap muncul dalam poomsae dan termasuk tendangan dengan karakteristik yang paling rumit untuk dikuasai.
Berikut saya lampirkan link dan vidio-vidio dari channel youtube saya untuk dipelajari, semoga manfaat
Jireugi atau bisa diartikan sebagai teknik pukulan dalam Taekwondo mempunyai beberapa persamaan dengan teknik jireugi yang ada dalam Hapkido dan dapat diaplikasikan pada posisi boxing atau tinju.
Kenapa saya katakan diaplikasikan, karena jireugi dalam poomsae dan atau Hyung dalam Hapkido mengharuskan praktisinya memakai kuda-kuda konvensional dalam prakteknya. Sementara jika diaplikasikan dalam teknik perkelahian sebenarnya kuda-kuda yang ada dalam poomsae atau Hyung cenderung "tak terpakai". Dalam hal ini kuda-kuda atau cara berdiri yang ada dalam boxing atau tinju lebih efektif dan bermanfaat praktis pada kejadian perkelahian yang sebenarnya.
Silakan disimak vidio dalam channel youtube saya berikut ini, semoga bermanfaat
Squat merupakan gerakan yang yang aktif dan dinamis sehingga membuat gerakan ini menjadi gerakan yang bermanfaat untuk membakar lemak dan kalori dalam tubuh secara efektif. Manfaat inilah yang membuat squat adalah gerakan waajib bagi anda yang sedang dalam program diet untuk membakar lemak.
2. Meningkatkan massa otot
Pola gerakan yang menggerakkan otot-otot akan membuat produksi hormon testosteron meningkat. Dengan meningkatnya hormon testosteron ketika melakukan squat maka massa otot pun juga akan ikut berkembang karena dipicu oleh hormon tersebut.
3. Membentuk otot kaki
Squat adalah gerakan yang menggunakan otot tubuh bagian bawah. Diantara otot tubuh bagian bawah yang berperan paling aktif adalah otot kaki yang terdiri dari otot pantat, otot paha bagian depan, otot paha bagian belakang, serta otot betis. Dengan bekerjanya otot-otot tersebut maka secara otomatis otot-otot tersebut juga akan terbentuk dan semakin kencang.
4. Meningkatkan kekuatan
Seperti manfaat olahraga lainnya, squat juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan otot. Squat membuat massa otot meningkat dan otot menjadi lebih kencang sehingga hal ini akan membuat kekuatan kita menjadi meningkat.
5. Meningkatkan Keseimbangan
Keseimbangan adalah faktor penting untuk mendukung aktifitas kita sehari-hari. Sering aktifitas kita sehari-hari memaksa kita untuk berdiri dengan satu kaki atau membawa beban ketika bergerak. Gerakan-gerakan seperti itulah yang membutuhkan keseimbangan tubuh kita. Dengan squat, kita akan membuat tubuh lebih seimbang karena squat akan meningkatkan koordinasi otak dan otot.
6. Meningkatkan kelenturan
Beberapa dari kita mungkin memiliki otot yang kaku sehingga sulit melakukan aktifitas seperti jongkok. Gerakan squat yang memaksa tubuh kita untuk jongkok akan membuat otot-otot kaki kita semakin fleksibel dan mempermudah kita dalam melakukan berbagai gerakan.
7. Meningkatkan metabolisme tubuh
Squat membuat tubuh anda bergerak dan membuat fisik anda bekerja secara baik. Gerakan-gerakan yang timbul pada tubuh akan meningkatkan metabolisme tubuh anda sehingga proses pencernaan, pembuangan racun, dan pemanfaatan nutrisi akan semakin meningkat.
8. Mengurangi resiko cidera
Selain manfaat-manfaat diatas, squat juga dapat meningkatkan ketahanan otot yang lemah, ligamen, persendian serta jaringan ikat yang mana dengan meningkatnya ketahanan bagian-bagian tersebut maka resiko cidera pada tubuh kita akan berkurang.
9. Meningkatkan kemampuan fisik dalam beraktifitas
Dengan meningkatnya kekuatan otot, kelenturan, keseimbangan, metabolisme tubuh dan sebagainya maka hasil akhir dari gabungan manfaat-manfaat diatas yaitu membuat kemampuan fisik kita yang meningkat dan mempermudah kita dalam beraktifitas. Dengan itu kita akan dapat melakukan kegiatan yang sebelumnya sulit kita lakukan.
Posted by Demos Martial Arts School | 23.28 | Latihan, Video
Apa itu Agility Ladder (Tangga Agility)?
Tangga Agility merupakan peralatan fitnes yang digunakan dalam berbagai cabang olahraga untuk meningkatkan agilitas, fleksibilitas dan kecepatan pada atlet.
Latihan Tangga Agility membantu kita dalam improvisasi berbagai aspek gerakan.
Latihan Tangga Agility juga membantu dalam meningkatkan keseimbangan, daya tahan otot, waktu reaksi dan koordinasi antara berbagai bagian tubuh.
Selain manfaat fisik, latihan tangga agility juga membantu dalam meningkatkan sistem saraf dan kelompok otot yang terkait. Latihan secara berkelanjutan dapat membantu dalam meningkatkan stamina serta waktu reaksi individu.
Apa manfaat Agility Ladder (Tangga Agility)? “Agility ladder drills help in improving speed, balance, timing and coordination. Agility ladder training helps in all variants of sports, and therefore has become one of the most popular training program in the world of sports“
“Latihan Tangga Agility membantu dalam meningkatkan kecepatan, keseimbangan, ketepatan dan koordinasi. Latihan tangga agility membantu dalam semua cabang olahraga, dan karenanya telah menjadi salah satu program pelatihan yang paling populer di dunia olahraga”
Siapa yang dapat menggunakan Agility Ladder (Tangga Agility) ini? Tidak hanya atlet saja, orang tua, muda, anak2, pria, wanita. Setiap orang dapat mempraktekan tangga agility ini, Gerakan latihan tangga agility termasuk gerakan latihan sederhana, seperti dengan langkah maju, mundur, serta gerakan menyamping secara kuat, mengangkat lutut tinggi sambil berlari ke samping. Latihan tangga agility digunakan oleh pelatih dalam berbagai cabang olahraga, mulai dari olahraga atletik, permainan bola kecil, bola besar hingga olahraga bela diri.
Bahkan saat ini, tangga agility ini juga digunakan di sekolah-sekolah oleh instruktur pendidikan jasmani di Eropa dan Amerika dalam rangka untuk melatih siswa, hanya di indonesia belum banyak orang mengenal alat tangga agility ini.
Posted by Demos Martial Arts School | 16.17 | Latihan, Video
Apchagi adalah tendangan paling dasar dari semua teknik tendagan dalam Taekwondo maupun Hapkido dan bahkan semua beladiri memulai teknik tendangannya di sabuk putih dengan teknik ini, apchagi atau front kick.
Posted by Demos Martial Arts School | 16.13 | Latihan, Video
Dwit chagi atau Dwichagi atau back kick adalah salah satu tendangan yang populer dalam Taekwondo maupun Hapkido. Tendangan ini acap dipakai sebagai teknik counter attack dalam pertandingan kyorugi atau dae ryun.
Di bawah ini aya sertakan link vidio tutorial latihan dwit chagi, semoga manfaat.
Dwi Huryeo Chagi atau di Indonesia lebih akrab dengan sebutan dwi hurigi adalah salah satu tendangan penting dalam Taekwondo dimana hampir 70% kasus K.O yang terjadi dalam sebuah pertandingan kyorugi adalah dilakaukan dengan teknik ini.
Di bawah saya sertakan link video tutorial melakukan dwi huryeo chagi step by step. Semoga membantu.
Dojo Hapkido, Taekwondo dan Kumdo dalam satu tempat yang representatif, satu-satunya unit latihan beladiri, di daerah Banten, DKI dan Jabar yang spesialisasinya atau mengkhususkan diri pada Poomsae atau Jurus dan seni keindahan gerak Taekwondo, serta mengulik teknik beladiri ala Hapkido dan mendalami seni pedang Korea ala Kumdo. Serta perintis Hapkido pertama di Indonesia.
